开学即将到来，家长如何科学帮助孩子顺利步入新学期？8月24日，《2025上海家长学校开学第一课》邀请上海市教育科学研究院王枫老师、上海交通大学医学院附属新华医院张劲松医生以及两位家长朋友，共同探讨大家关心的家庭教育话题，为家长们送上一份温暖而实用的开学“指南”。
面对部分孩子出现的“开学焦虑”或学习动力不足，两位专家分别给出了暖心建议。
张劲松医生强调，需个体化评估原因，必要时主动寻求心理热线和专业人员支持；王枫老师则建议，家长帮助孩子制定切合实际的新学期目标，用“多一把尺子”的眼光发现孩子的闪光点，激发其内在成长动机。
面对当下普遍困扰家长的孩子手机使用难题，专家提出了“同频管理”这一理念，建议家长要以客观理性的态度看待手机，认识到它的双面性。
在此基础上，与孩子平等协商、共同制定使用规则，着重培养孩子自我管理、自主约束的能力。
此外，家长还应积极鼓励孩子投身于线下体育活动，引导他们广泛参与社会交往，以在现实世界中获得充实而愉悦的体验，抵消对虚拟世界的过度沉迷与依赖。
随着孩子们一天天茁壮成长，亲子间沟通的挑战也在不经意间悄然浮现。对此，专家指出，亲子沟通的核心要义在于尊重与倾听。
基于此，专家建议家长要顺应孩子成长的自然规律，摒弃“一刀切”的教育模式。特别是当孩子的自主意识日益增强时，父母需更多换位思考，主动与孩子分享彼此的感受，以“伙伴”而非“指挥”的角色，与孩子相处交流，从而构建真正积极、信任的亲子关系。
《上海家长学校开学第一课》由上海家长学校与上海教育电视台联合制作。一位家长表示：“这期节目非常接地气，很多建议都可以马上应用到实际生活中，帮助我们更好地理解孩子的需求，提升亲子关系。”
据悉，上海家长学校是在市教委指导下，依托上海开放大学建设的市级家庭教育指导服务平台，为全市家长提供优质、普惠、便捷的学习资源和公益课程。作为市民终身学习体系的重要组成部分，它通过电视、网络、社群等多渠道，将科学的家庭教育理念送到千家万户。
原标题：《开学焦虑怎么破？孩子沉迷手机很难管？科学开学“指南”来了！》
栏目主编：樊丽萍
来源：作者：文汇报 储舒婷
